TEMA 2: LA FUERZA

COPIA Y REALIZA LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES. UTILIZA EL LIBRO DE TEXTO

1. Concepto de Fuerza y tipos.
2. Define la Fuerza-Resistencia.
3. Elementos que conforman el músculo de mayor a menor.
4. Diferencia entre músculo agonista y músculo antagonista.
5. Dibuja ejercicios de fuerza para los siguientes músculos o grupos musculares: Bíceps-Cuádriceps-Pectorales-Isquiotibiales-Dorsales-Tríceps
6. Señala brevemente los efectos saludables del entrenamiento de fuerza
7. Describe la mecánica correcta a la hora de levantar o trasportar cargas pesadas

Fecha de realización: 04-11-2013
Fecha de entrega: 11-11-2013

TEMA 1: LA FLEXIBILIDAD

COPIA Y REALIZA LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES UTILIZANDO EL LIBRO DE TEXTO

1. Definición de Flexibilidad.
2. Componentes que condicionan la Flexibilidad
3. Partes de una articulación tipo y definición de cada una de ellas
4. Partes del músculo y definición de las mismas.
5. ¿Cómo influye la Flexibilidad en la salud? Responde mediante frases cortas tras leer todo su contenido en el libro.
6. Definición de hiperlordosis
7. ¿Qué se debe hacer para evitar la hiperlordosis?
8. Dibuja 5 ejercicios dinámicos de flexibilidad
9. Dibuja 5 ejercicios estáticos de flexibilidad

Fecha de realización: 31-10-2013
Fecha de entrega: 04-11-2013